Kosttillskott – förr och nu
Publisert 15. Mai 2012
Av: Marika Saralotta Lejon
För femton år sedan fanns inte kreatin på marknaden.
Androstendion fanns inte heller.
Kosttillskott har kommit och gått, och mycket har visat sig vara nonsens.
Idag är situationen lite annorlunda. Du kan köpa måltidsersättare
överallt och sortimentet i butikerna är stort.
Kreatin har varit det stora genombrottet som verkligen har visat sig ha effektivt.
Under dessa femton år har man också kommit fram till att high-carb/low-fat/low-protein inte är en bra fördelning för de som önskar bästa möjliga resultat när det gäller både viktnedgång och muskeltillväxt.
Det kom ett uppsving på 80-talet när det gäller bruk av steroider och det var också då det visade sig att denna dietsammansättning inte var särskilt anabol.
Då kom man fram till att det gällde att hålla ett moderat fettintag, högt proteinintag och lägre på kolhydrater.
Detta för att bygga starka, hårda muskler – även utan bruk av steroider.
Problemet med kosttillskott idag är kanske att det har blivit så lätt att tjäna pengar på det.Alla vill ha en snygg kropp i en värld där övervikt blir allt vanligare. I takt med tillgängligheten av snabbmat ökar, ökar även utbudet av kosttillskott.
Du kan välja och vraka, men hur ska du veta vilka som faktiskt fungerar?
Reklambudskap som ”Bli slankare på våra piller”, ”Stoppa
kolhydraterna”, ”Starkare effekt av kreatinet” osv osv.
Det tjänas friskt på detta då folk idag är mer desperata än någonsin.
Forskningsresultat manipuleras också.
En typ av lurendrejeri är att ha maltodextrin i proteinpulvret utan att deklarera det i innehållsförteckningen.
Maltodextrin är 10 gånger billigare än protein och har motsatt effekt då det höjer blodsockret.
Enda sättet att upptäcka detta är i ett laboratorium.
Så vad ska du göra?
Jo, håll dig till kända och omtyckta märken. Sök information i
diskussionsforum på nätet om vilka som faktiskt fungerar.
Kasta dig inte över de första och billigaste produkterna.
Rådfråga dig fram och HA I ÅTANKE att de flesta lovar mer än de
håller – allt för att sälja.
Prata med någon som har erfarenhet och som inte har ekonomiskt
intresse i ditt val.
Fråga alltså inte i butiken, de tjänar pengar på vad du väljer.
Framtiden kan bli bättre. Kanske får vi en ny revolutionerande produkt på marknaden som kan jämföras med kreatin.
Kreatin är fantastiskt för den innehåller inga olagliga ämnen och
ger inga farliga biverkningar.
Det är viktigt att vi får seriösa forskare att knäcka fler nötter när
det gäller kosttillskott så att vi får riktiga resultat och inte bara en vridning av sanningen som är humbug.
Till dess får vi träna hårt och gladeligen använda oss av det som vi av erfarenhet vet fungerar.
annons:
