Alexandra Söder SM 2011
Publisert 14. Oktober 2011
Ålder: 42
Bostad: Vällingby
Arbete: Kost och träningskonsult, PT och coach
Längd:147 cm
Vikt scen: 44,5 kg
Vikt off: ca 49-50 kg
Civilstatus: Gift med Andreas och har barnen Lilith 14 år, Leon 12 år och Lara 6 år
Vad tävlar du inom: Body Fitness
Största Meriter:
3:a 2010 Luciapokalen Body Fitness -163 cm
3:a 2011 SM Body Fitness – 163 cm
3:a 2011 SM Body Fitness veteran
Beskriv dig själv med 5 ord:
Vad var den huvudsakliga orsaken till att du började träna:
Började sommaren 2007, initialt för att tappa graviditetsövervikt som ökat succesivt med mina tre barn under en period av tio år. Träningen under dom kommande åren blev min avkoppling från mitt stressiga jobb som V.D-assistent, min tillflykt och pysventil där jag fick vara ifred och gå helt in i mig själv, men blev med tiden också min privata utmaning i skapandet av symmetrisk fysik.
Vad (eller vem) var det sedan som gjorde att du valde att ta steget till att tävla:
Min mentor Robert Loforsen som jag lärde känna 2007, året han skulle tävla på SM och blev en stark inspiration i min träning. Han uppmuntrade och sådde fröet till tävling. Sen fanns ju ett par vänner runt om som supportat idén, gett sina synpunkter på mina förutsättningar. Ett OK från familjen är ju också ett måste.
Men självklart står ju jag själv bakom hela beslutet. Jag måste ha min egen övertygelse och en inre glöd, för att klara målet. Jag kan inte göra det för någon annan då det krävs så mycket av både psyket och fysiken. JAG måste ha viljan att göra förändringen och satsa.
Tanken på tävling mognade först sommaren 2010 då jag efter en massa velande hoppade på Luciapokalen. Hade fram tills då ansett mig vara för gammal och ”vågade” inte ställa upp då jag var rädd för omgivningens fördömande av mig som mamma, yrkeskvinna och 40+. Och fördomarna att alla som tävlings-bygger gör det med olagliga preparat.
Efter noggrant övervägande tog jag modet till mig att stå emot allt det. Det är egentligen väldigt få i min bekantskapskrets som förstår vad jag gör och varför. Har ibland skämtsamt sagt att jag har en svår 40-årskris, vilket många verkar godta. Men innerst inne brinner jag ju för det här och det är inte en kris. 
Hur högt rankar du dina prestationer på årets SM?
8 av 10. Det går alltid att pressa sig ytterligare. Slipa mer på detaljerna som kan vara sista avgörande för min egen prestation.
Vad har träningen betytt för dig:
Har varit aktiv inom idrott sen barnsben och utövat fotboll, friidrott, simning och karate. Men styrketräningen är min passion. Jag kan bli så lycklig och endorfinkickad att jag går och skrattar för mig själv under ett bra pass. Jag älskar att se hur min kropp svarar på träningen och kosten, naturligt och okonstlat, formar den sig till ett konstverk som jag finner så tilltalande.
Har du haft någon coach under den här satsningen mot SM?
Nej, jag alltid varit min egen coach. Jag trivs bra med det. Lägger upp min egen träning, diet, laddning och tömning själv. Läser på överallt jag kan komma åt något matnyttigt. Experimenterar, lägger till och drar ifrån.
Ett inspirerande träningspass med goda och kunniga vänner nu och då är heller aldrig fel. Då passar jag på att få goda tips också.
Sista månaden hade jag dock mentalt stöd från min vän Annelie Sundgren som också var min backstage coach. Jätteviktigt när man i slutfasen nojjar och inte ser saker och ting objektivt. Då är det bra med ögon utifrån som formcheckar också. Hon är så bra och gjorde ett kanonjobb på tävlingen och fick mig att känna mig så trygg så jag var knappt nervös.
Vad var ditt huvudfokus med din fysik inför SM, vad ville du förbättra?
Symmetrin har varit årets stora satsning. Få upp ryggens bredd och djup så de går i harmoni med mina axlar. Men den riktiga utmaningen har varit och ÄR mina lårsvep och hamstrings. Det finns kvar att jobba med där. 
Hur lång diet körde du och hur mådde du under den?
Dieten drogs igång på allvar 8 v innan, men den riktiga skärselden var sista 4 v då jag lade om kosten något med input från Annelie. Väldigt tufft, men ändå lättare än året innan. Jag valde att gå hårt med dieten och lade väldigt lite tid på cardio som jag räknade ihop till 25 timmar totalt. Allt för att spara på mina hårt upparbetade ben och rumpa. Symmetrin var viktigare än hårdheten!
Vad är den huvudsakliga anledningen till att det gick som det gick för dig på SM?
Att jag kör mitt eget race och det kanske syns att jag älskar det jag gör?
Vad hade du för personliga mål innan tävlingen och tycker du att du uppnådde dom?
Jag har aldrig haft illusionen om att vinna SM. Väl medveten att konkurrensen är stenhård och jag med min ringa träningstid och tävlingserfarenhet har mycket kvar att lära mig. Bara att få stå bredvid legendariska eliter som Carina och Maria var stort!
Men jag skulle ljuga om jag sa att jag inte hade hoppats på en pallplats, vilket jag klarade. Min första tävling på Luciapokalen - där jag fick chansen att mäta mig mot en av mina förebilder och fitnessideal, Åsa Hällstorp, gav mig ett visst hum om hur jag låg till. Så jag har arbetat med min fysik utifrån den erfarenheten.
Vilka egenskaper tror du är viktiga för att bli en vinnare i den sport du utövar: Vilja, passion och driv! Jag tror att man måste brinna för sin sak, samt göra det för sig själv. Inte för någon annan eller för att bevisa för någon annan. Annars är det risk att man känner sig ensam under svackorna. Med egen drivkraft så är den svåraste kampen en motivation i sig – så funkar i alla fall jag.
Vad är du mest nöjd med i din egen fysik?
Axlarna. Ryggen börjar komma igång. Stussen är viktig att behålla när jag går i tävlingsform. Det är ett av de mått som avgör när jag känner mig klar med min tävlingsform för Body Fitness.
Vilka är dina framtidsplaner och mål:
Nästa tävling blir Nordiska Mästerskapen den 22 oktober och efter den siktar jag på debut i BB på Decembercupen 26 november. Var det bär hän i tävlingsväg tar jag efter det.
Jag vill komma igång med mitt nystartade företag där jag har en vision att kunna hjälpa andra kvinnor med liknande situation som jag själv: göra förändring och inte behöva acceptera att åldern och barnafödande måste ta ut ”sin rätt”.
Jag hoppas med vad jag gör, visa att man inte behöver falla ned i resignationen och säga ”Jag trivs inte med min kropp eller mitt liv, men jag är för gammal och har inte tid att göra förändringen.” Ha modet och orken att gå emot de normer som satts för oss att vara på ett visst sätt.
Sen behöver man inte börja tävla eller följa de extrema ideal som finns för just tävlingar. Men alla kan göra förändringar till ett mer trivsamt jag. Och där vill jag visa vägen.
Är det något ytterligare som du vill passa på att nämna:
Jag vill tacka min underbare make och mina tålmodiga barn som stått ut med mig.
Utan deras godkännande hade jag aldrig kunnat lägga drivkraften och fokus på att nå målet.
annons:
