Träning Fettförbränning Kost Kosttillskott Profiler Verktyg Forum Framsidan

Slå KNOCKOUT på influensan!!

Av: Geir Tverdal

 

 

Det blir mer och mer uppenbart att rekommenderade doser av många vitaminer kanske är för låga, och att endast kosten inte alltid ger oss tillräckliga mängder av vitaminer och mineraler.

 

En forskningsrapport från ”Council of Responsible Nutrtition” (CRN) fann att 80 % av kvinnor och 70 % av män får i sig mindre än två tredjedelar av det som är rekommenderat intag av en eller flera näringsämnen.

 

Dr. Lester Packer, som är professor på institutet för molekylär- och cellbiologi på universitetet i Kalifornien, har sagt:

”Det är svårt att få skyddande nivåer av några näringsämnen endast via kosten”.

 

Han hävdar vidare att ”tillskott är nödvändigt” för att få i sig tillräckligt med antioxidanter för att reducera risken för vissa kroniska sjukdomar.

 

Vitamin C, eller askorbinsyra, är ett av de billigaste och mest effektiva läkemedel/tillskott som finns, men få vet att mängden är avgörande för effekten och att vitamin C är ofarligt även i doser på över 100 gram om dagen!

 

Människor har till likhet med andra primater som t ex en fruktätande fladdermus och marsvin, inte förmågan att själva producera vitamin C i våra kroppar. Utan tillförsel av vitamin C via kosten uppstår skörbjugg, en allvarlig bristsjukdom som är dödlig. Vid brist på vitamin C räcker det även med små doser för att motverka skörbjugg. I moderata doser kan det göra oss mer friska och i stora doser verkar det som medicin och kan faktiskt bota oss från allvarliga infektioner. Vitamin C är därmed en av de billigaste och mest effektiva läkemedel som finns.

 

Vitamin C har många effekter i kroppen:

 

·         Ökar nedbrytning av cancerframkallande och andra giftämnen

·         Blockerar bildandet av cancerframkallande nitrosaminer i magen

·         Reducerar trevärdigt järn till tvåvärdigt järn vilket ökar upptaget av järn från animaliska källor

·         Neutraliserar histamin, dvs. det ämne som utlöser allergi och astma

·         Stimulerar lymfocyter (vita blodkroppar), dvs. ger bättre immunitet

·         Stimulerar produktionen av immunglobuliner, en viktig del av immunförsvaret

·         Stimulerar komplementsystemet, en viktig del av immunförsvaret

·         Dödar virus och hämmar bakterietillväxt. Stimulerar fagocyterna (specialiserade blodkroppar som ”äter” skadliga mikroorganismer)

·         Ökar förmågan att läka sår och stimulerar återväxt av vävnad

·         Motverkar karies och benskörhet (utgör matris av bindväv)

·         Stimulerar syntes av ådervidgande eikosanoider, en grupp hormonliknande ämnen. Reducerar blodets nivåer av IDL kolesterol och motverkar oxidering

·         Bidrar till höjd HDL-nivå, en god kolesteroltransportör i blodet

·         Sänker kolesterol nivåerna i blodet, som också fungerar som antioxidant

·         Sänker blodets nivåer av neutralt fett (triacylglycerider)

·         Bidrar till att ombilda kolesterol till gallsalter

·         Bidrar till jämnare blodglukos och ökar cellernas insulinkänslighet vilket minskar insulinbehovet vid diabetes

·         Stimulerar glykogensyntesen, kroppens lager av glukos

·         Motverkar att sädesceller klumpas samman och ger därmed ökad fertilitet

·         Krävs för att reparera binjurebakhormonen adrenalin och noradrenalin

·         Krävs för kollagensyntesen i kroppens bindväv

·         Stimulerar bildning av elastiska fiber, nödvändig kofaktor i syntesen av L-karnitin, ett ämne som transporterar fettsyror in i mitokondrierna – cellernas ”energiverk”

 

Är för mycket vitamin C farligt?

 

Den hävdas gärna i gamla läroböcker att vitamin C i höga doser kan leda till njursten. Nyare forskning tyder emellertid på att det inte stämmer. Vi rekommenderar inte att man intar 50 gram om dagen hela livet, men att verkligt stora doser kan användas vid behov. Till dagligt underhåll kan det vara bra att följa rekommendationerna från Nobelprisvinnaren Linus Pauling som menade att de flesta klarar sig bra på ett gram om dagen, medan andra kanske behöver 15-20 gram. Anledningen till att rekommendationerna spricker är att vi människor är biokemiskt olika. Några behöver små mängder för att hålla god hälsa, medan andra behöver en hel del. Pröva dig fram, lyssna på kroppen och se hur mycket du tål. Därmed lär du dig hur mycket du själv behöver.

 

Cathcart

 

Omkring 1970 började en annan amerikansk läkare, Robert F. Cathcart, att behandla patienter efter Klenners anvisningar. Efter att ha behandlat mer än 9000 patienter publicerade han 1981 en artikel som förklarade principen för hur man kan öka intaget av vitamin C oralt tills man når gränsen för hur mycket magen tål. Erfarenheterna visade att mängden en patient tål utan att få diarré, ökar nästan proportionellt med den stress eller toxiska påverkan som sjukdomen medför. Dosering upp till magens tolerans lindrar symptomen hos en rad sjukdomar. Moderata doser har ofta liten effekt på akuta symptom men bidrar till att motverka stress och minska sjukligheten. Cathcart fann att om doserna inte var tillräckliga för att täcka behovet, tömdes först lokala vävnader därefter blodet och till slut hela kroppen. Patienter löper därmed risk för att få rubbningar i askorbinberoende processer - och de är många!

 

Idag har Cathcart givit stora doser vitamin C till mer än 25000 patienter. Som du kan se i tabellen så är det massiva doser. Om man ska använda Cathcart magtoleransmetod, så räcker det inte med tabletter på 200 mg styck. Man får köpa vitamin C i storförpackning på apotek. Här får var och en hitta sin metod att få sig doser stora nog. Sedan är det inte så lätt att hitta exakt korrekt dos (tillslut får man diarré) och det kan vara lurigt att pröva sig fram medan man är frisk. Proceduren är då att inta ½ tsk på fastande mage om morgonen och öka dosen varje morgon tills man blir lös i magen. Då vet man hur mycket man tål. Om man väntar 30-60 minuter så tål man samma dos igen.

 

Cathcarts rekommendationer för att bekämpa infektioner med vitamin C

 

Tillstånd                                                  gram/dygn   antal doser/dygn

Frisk person                                             4-15               4

Lätt förkylning                                          30-60             6-15

Smittsam hepatit                                      30-100           6-15

Influensa                                                   60-100           8-20

Infektiös mononukleos                             150-200+      12-25

Viral lunginflammation                             100-200         12-25

Miljö-/matallergi                                        0,5-50            4-8

Ångest, träning, lättare stress                   15-25             4-6

Hög feber, astma                                     15-50             4-15

Cancer                                                     15-100           4-15

Artrit                                                          15-100           10-25

Förbränning/skada/operation                   25-150           6-20

Candidainfektion                                      15-200+        6-25

Bakterieinfektioner                                   30-200+        10-25

 

Vitamin C och träning?

 

Då du tränar hårt rekommenderas följande vitaminer och mineraler. För att få bäst effekt så delar du mängden i tre lika stora doser och tar dem tre gånger om dagen (morgon, middag och kväll).

 

Resterande vitaminer och mineraler kan du enkelt få i dig via bra multivitamintillskott.

 

Vitamin C: 1,5 gram per dag

Vitamin E: 400-800 IE per dag

Selen: 200 mcg per dag

Fotat*: 400-1000 mcg per dag

Linfröolja (omega-3-fettsyror): 2-3 gram per dag

 

 På apoteket kan du köpa askorbinsyra i kiloförpackningar för några hundra kronor. Priserna kan variera…

 

 

Ref: Dag Viljen Poleszynski professor II i näringsfysiologi . Redaktörr for www.matoghelse.no

 

annons:

annons: