Träning Fettförbränning Kost Kosttillskott Profiler Verktyg Forum Framsidan

Klappa dig själv på axeln!

Av: Lill Haugen

Du måste vilja gå ner för din egen skull! Utmaningen ligger i att ha hälsosam och god mat som det inte tar för lång tid att tillaga i vardagen. Planering av måltider och inköp är otroligt viktigt, säger Anne-Britt.

 

Anne-Britt Korsvold (45) från Tönsberg/Norge är aktiv medlem i Grete Roede Viktklubb och hon var den lyckliga vinnaren i kunskapstävlingen om kosthållning och träning som Viktklubben höll i samband med deras ettårsdag i oktober. Priset var en vistelse på Guatefall Högfjällshotell.

- Detta åkte jag på och nu har jag slappnat av helt, berättar en nöjd Anne-Britt efter att ha återvänt från en välförtjänt helg på högfjället. Här träffade hon bland annat Viktklubbens medlem nr 10 000, Marianne Skaro, som jobbar på Gautefall.

 

Var trött på att vara tjock

Den 10 januari i år började Ann-Britt på Grete Roede Maxi-kurs och har sedan dess gått ner hela 23 kg. Målet är att gå ner 6-7 kg till och därefter är planen att börja på Håll Vikten-kurs för att stabilisera sig där hon vill ligga.

- Jag var så otroligt trött på att vara tjock, jag var alltid sliten och hade brist på energi. Dessutom hittade jag aldrig kläder som passade och gruvade mig alltid inför resor eftersom flygstolarna var för trånga för mig. Jag inbillade mig att folk undvek att sitta bredvid mig på grund av min storlek och jag kände att jag tvungen att börja, berättar Anne-Britt.

 

Hon har bantat förr men aldrig lyckats helt. Jag har alltid varit en positiv person men tyckte samtidigt så otroligt synd om mig själv, stackars mig som var tvungen att banta…det var orättvist.

 

Jag slutade med att belöna mig själv med mat när jag hade varit duktig. Snacka om motsägelsefullt! Jag överanalyserade problemet och det drog ut på tiden. Jag såg på bantning och en tillhörande livsstilsändring som ett oöverkomligt stort projekt, säger Anne-Britt.

 

Inspirerad av Viktklubbens diskussionsforum tror Anne-Britt att grunden till att hon äntligen har lyckats gå ner i vikt är att hon har börjat tänka mer positivt.

 

Det är en mental process, lösningen är att vända det som är svårt till något positivt. Tänk bara på hur bra detta är för kroppen!

 

Jag ser det snarare som en utmaning att hitta mat och livsmedel som passar in i min dagliga kosthållning, som både är hälsosamt, gott och magert och som alla kan äta. Jag själv, gäster och barn. Vi måste också tillåta att ”unna” oss ibland.

 

Det är inte så farligt att ändra livsstil som vi tror. Vi måste tro på oss själva. Vi förtjänar en kropp och ett liv som vi kan vara nöjda med, säger Anne-Britt.

 

Hon kom till Viktklubben när hon började och har fortsatt vara aktiv i diskussionforumet.

- Här hittar jag nyttig information och upplever det väldigt motiverande att kunna rensa skallen och skriva ner tankar. Det upplevs också väldigt inspirerande att få respons och konstruktiva åsikter från andra som är i samma sits, berättar Anne-Britt.

 

Klappar sig själv på axeln

Hon berättar att planen var att gå ner i vikt utan att träna.

- Jag tränade aldrig och tyckte att träning var direkt obehagligt. Men så började jag gå promenader med hunden. Jag tog en dag i taget och klappade mig själv på axeln varje gång jag varit duktig och promenerat, ler Anne-Britt. Ett erbjudande om en veckas gratis träning på ett lokalt gym gjorde att hon för första gången deltog på en pilates/yoga-klass.

- Det var en rolig klass med mycket avslappning och lite styrka och smidighet. Ändå flåsade jag som en val. Den det var en fin och rolig upplevelse och jag gillade det så mycket att jag ville ge det en chans. Tre gånger i veckan gick jag dit och till slut upptäckte jag att min kropp gillade att träna! Nu vågar jag pressa kroppen och tycker inte längre att det är äckligt eller obehagligt att vara svettig och trött, tvärtom. Träning har blivit en naturlig del av mitt dagliga liv och jag tränar 3-5 dagar i veckan utöver mina promenader med hunden. Jag orkar ta i mer och det ger en skön känsla av kroppskontroll, berättar Anne-Britt stolt.

 

Sätt inte för höga mål

Hon är fast besluten att hon inte ska tillbaka till den gamla livsstilen, och hon saknar den inte heller.

- Jag kommer att fortsätta vara aktiv i forumet i Viktklubben, jag ska börja på Håll Vikten-kursen när jag har nått mitt mål och ska självklart fortsätta att träna. Jag tycker inte synd om mig själv alls – tvärtom. Jag känner mig privilegierad att leva i ett land med butiker där det är fullt av mat som passar mig. Dessutom kan jag handla kläder i vilken butik som helst jag väljer. Jag kan gå på sociala evenemang utan att skämmas för min kropp. Det är definitivt värt det! Det handlar om att göra medvetna val. Jag tar hänsyn till mig själv och inte till alla andra när det gäller mat. Men lägg inte ribban för högt, det är viktigt att ta en dag i taget, speciellt i början, rekommenderar Anne-Britt.

 

Författare: Lill Haugen / www.greteroede.no

 

 

 

 

annons:

annons: