Ida Sefland Nordiska Mästerskapen 2011

Publisert 14. November 2011

Ålder: 26
Bostad: Hørsholm, Danmark
Arbete: Forsikringsbranchen og personlig træner
Längd: 171 cm
Vikt scen: 64 kg
Vikt off: 70 kg
Civilstatus: Kæreste med dejlig Marcus ;)
Vad tävlar du inom: Classic Bodybuilding

Största Meriter: Nordisk mester 2011, dansk mester 2011


Beskriv dig själv med 5 ord:
Betænksom,
Målrettet
Eventyrlysten
Træningsfreak
Madglad! ;)

Vad var den huvudsakliga orsaken till att du började träna:
Jeg har spillet håndbold siden jeg var 3 år, for alle i min familie dyrker meget sport. Jeg var på kontrakt og ungdomslandshold i håndbold og styrketræning var en stor del af den daglige træning. Da jeg stoppede med håndbold var det naturligt for mig at fortsætte med at bruge tid på træning, så jeg begyndte at styrketræne mere målrettet.





Vad (eller vem) var det sedan som gjorde att du valde att ta steget till att tävla:
Jeg så Kristina Dybdahl til Loaded Cup, og tænkte: ”Wauw, hun er fantastisk”. Jeg har altid haft brug for at have et mål med det jeg gør, så jeg besluttede mig for at mit mål skulle være at komme på scenen en dag!





Hur högt rankar du dina prestationer på årets Nordiska Mästerskap?
Jeg var i min bedste form nogensinde til nordisk mesterskab. Det var et rigtig flot og tæt felt, så jeg er glad og stolt over min præstation!

Hur gick tankarna under och efter finalen i din klass?
Jeg var bare udmattet og tørstig, jeg fokuserede på at levere på scenen og mest på at få noget at drikke!

Vad har träningen betytt för dig:
Træningen er det vigtigste gøremål i mit liv. Træning holder min fysik og psyke i balance. Jeg har altid trænet, og jeg vil altid træne, det er en del af min personlighed!! Det er vigtigt for mig at være aktiv hver dag. Styrketræning er min favorit, men jeg kan også finde på at løbe, cykle, svømme eller gå til ballet!



Har du haft någon coach under den här satsningen mot Nordiska? Jeg har verdens bedste coach og atlet, Kristina Dybdahl. Jeg kontaktede Kristina for ca. 2 år siden og spurgte om hun ville hjælpe mig med min kost/træning. Siden har det udviklet sig til en venskab og hun er i dag min store inspirator.

Vad var ditt huvudfokus med din fysik inför Nordiska vad ville du förbättra?
Jeg ville i bedre form, jeg ville have streger i ballerne! ;)





Hur lång diet körde du och hur mådde du under den?
Jeg var i første omgang på diæet ca. 12 uger inden DM og så blev den jo forlænget 2 uger til NM. Jeg besluttede mig ret sent for at stille op i classic bodybuilding i stedet for bodyfitness, så jeg fik meget travlt med at komme i form, da jeg jo skulle være mere trimmet i classic bodybuilding. Det var hårdt og intenst, for jeg havde travlt! Nu ved jeg hvor vigtigt det er at være i god tid med diæten, så man ikke presser sig selv unødigt!

Vad är den huvudsakliga anledningen till att det gick som det gick för dig på Nordiska?
Jeg ville være nr. 1!!! Jeg vandt ikke i 2010, og selvom det var mit første år, var jeg ikke helt tilfreds. I år brugte jeg mere tid på at forberede mig mentalt på at skulle på scenen og på at komme som en vinder! Det virkede!

Vad hade du för personliga mål innan tävlingen och tycker du att du uppnådde dom?
Mit mål var at komme i en form jeg kunne være tilfreds med, det var meget vigtigt for mig! Jeg var godt tilfreds med formen og jeg begyndte at drømme om medaljer, fordi jeg troede mere på mig selv!


Vilka egenskaper tror du är viktiga för att bli en vinnare i den sport du utövar:
Du skal være i balance med dig selv, og have en stærk psyke. Du skal være glad for dig selv og dit liv, og have opbakning fra dine nærmeste. Selvfølgelig skal du træne hårdt og spise korrekt, men det er vigtigt at rammerne i dit liv er i orden, hvis du skal kunne præstere optimalt!

Vad är du mest nöjd med i din egen fysik?
Mine skuldre og mine baller! ;)

Vilka är dina framtidsplaner och mål:
Jeg vil gerne deltage i flere konkurrencer uden for danmark og på den måde få nogle fede oplevelser med min sport! Mit mål er altid at udvikle mig og blive bedre, jeg har stadig meget at lære!


Är det något ytterligare som du vill passa på att nämna:
"Be thankful for each new challenge, because it will build your strength and character."