Låt inte skadan äta upp dig - Gör något positivt av den!
Det händer oss alla i stort sätt!
Vissa oftare än andra och dom som tillhör den kategori som ofta skadar sig och
dessutom ofta skadar samma muskelgrupp, bör se över sin träning och vad dom kan
göra för att påverka att det inte sker igen!
Men vad är det som faktiskt händer när vi skadar oss, vi
pratar om träning i gymmet nu.
Min erfarenhet är den att, när dom jag känner råkat ut för en skada, låt säga
att personen i fråga fått en lättare bristning i framsida lår, det smärtar
relativt konstant och benträningen får avstås i ex antal veckor framöver.
Då sker dessa saker med min skadade väns psyke:
Träningsplanen kastas
all världens väg
Allt är nu över, hela upplägget är meningslöst nu, skadan har gjort honom "imobiliserad" och "oförmögen att använda sin kropp överhuvudtaget".
Humöret och den
allmäna livssynen dyker i botten
Allt är negativt, man kan kalla det för en minidepression, på grund av att
personen så gott som hela tiden känner smärtan från låret så upptar den ett
stort utrymme i personens sinne.
Oavsett vad han försöker fokusera på så känner man av smärtan, vilket gör att
personen har svårt att rikta sina tankar till något produktivt utan ser med
negativa ögon på nästan allt som når hans synfält.
Tränar inte
överhuvudtaget
På grund av att han känner smärtan så kan han inte fokusera sin energi till någon annan del av sin kropp och låter därmed bli att träna helt och hållet,
eftersom han vill träna precis som innan, med dom förutsättningarna som fanns
innan han skadade sig.
Och allt som inte når upp till det känns otillräckligt.
Livsfarlig
kombination?
När dessa 3 punkter kombineras och får verka samtidigt i en persons kropp
och sinne kan utgången bli livsförändrande.
Man kan tappa motivationen till träning helt och låta sig uppslukas av all
negativ energi och bli någon som inte bara bär på negativa känslor och energi
själv, utan även en person som sprider det runt omkring sig.
På sikt blir det något som avskärmar människor från varandra och risken att
snurra djupare och djupare ner för spiralen är överhängande om man kommit så
här långt.
När man dessutom ser sig själv och sin fysik sakta men
säkert gå nedåt och bakåt är risken väldigt stor att man blir av med en stor
portion självkänsla och självförtoende.
Men du kan påverka detta själv, det är inom din egen makt och vilja.
Gör istället din
skada till något positivt, ett tillfälle att arbeta på något du inte haft tid
till innan!
"Har han tappat det nu?" kanske några av er tänker, hur kan man göra en skada till
något positivt?
Det går faktiskt, om du bestämmer dig för att göra det så kan du göra det, om
du tror att du kan göra det så kan du göra det!
Jag själv har nyligen drabbats av en bristning på en del av min intercostala
muskulatur, vilket gjort att jag har dragits med smärta som fått mig att ibland
tappa andan, inte kunnat köra bil utan smärta, inte vända mig i sängen utan
smärta, inte träna bröst eller utföra pressövningar för triceps främst, men
även axlar i viss mån.
MEN, trots smärtan, trots att jag var inne i en kanon träningsperiod när detta
skedde och trots att bröstträningen gått hur bra som helst, så kan jag ändå se
positivt på detta.
Vilket är ett måste för att kunna köra vidare och fortsätta må så oerhört bra i
livet överhuvudtaget.
Jag har nu fått chansen att fokusera extra på andra muskelgrupper under den här
perioden, kunnat lägga in cardio med sprintintervaller, lägga mer fokus på
ryggträningen osv osv.
Visst jag känner av smärtan när jag tränar, men den går bara till en viss punkt
och det vet jag om, jag kan träna alla andra muskelgrupper ändå, om än lite
annorlunda, men det är ju också positivt, att pröva på andra metoder och
övningar.
Och smärtan går gradvis nedåt varje dag.
Positiv energi och positiva tankar hjälper dig mer än vad du kan ana och ger dig möjligheter att se fler saker i livet än om du har på dig negativitetens glasögon, som begränsar dig och hindrar dig från att se allt som faktiskt finns där rakt framför dig.
Jag kan räkna upp mängder med positiva saker som detta har fört med sig, men bara några få negativa som jag väljer att inte ens lägga någon energi på.
Slutsats
DU kan påverka allt med din egen energi och dina egna tankar, om du väljer att ätas upp av din skada och att låta all negativitet ta kontrollen över dig så kommer det också att ske.
Om du istället släpper fokus från det du inte kan påverka (det faktum att du är just skadad nu) och istället ser vad du KAN göra och vad du får möjligheten att lägga din energi på NU så kan det faktum att du råkat ut för en skada faktiskt bli något positivt, men det är du själv som väljer om det ska bli det eller inte.
Och gå inte in i ett träningspass och tro att du ska kunna prestera exakt som när du var skadefri, då sätter du bara upp ett scenario där du har stor risk att göra dig själv besviken.
Förutsättningarna har ändrats, därför måste dina förväntningar göra detsamma.
annons:
