Den långa vägen är kortare än du tror

Publisert 22. August 2010

Av: John Gunnar Oppheim

Dag 1 – det handlar om att lägga om till den nya rutinen

Här står du. Dag 1. Här börjar alltså viktminskningsdieten. Du har skaffat dig och förstått ditt viktminskningsprogram där du nu ska börja äta mindre. Du ska hålla fast vid ett längre matintag och du har tänkt att även börja träna lite mer.

De första dagarna

Det går ofta lätt första dagen och den andra, kanske t o m den tredje…men så börjar du känna att det inte är roligt längre. Du börjar redan längta efter mer mat. Kom då ihåg att det är denna första tid som är svårast, för det är nu du är igång med att etablera dina nya kostvanor.

Efter två veckor

En del börjar här vänja sig vid de nya kostvanorna. Det börjar ”gå av sig själv”. Rutinen börjar fästa sig. Du har gjort viktminskningsprogrammet till en vana. Många upplever att processen nu börjar bli mycket lättare. Unna dig ett hipp hurra – du är igång!

Efter två månader

Om du använder dig av någon metod eller program som innebär jobbig hunger på gränsen till svält, så kommer du efter två månader troligen ha halverat din förbränning. Det betyder att du måste äta allt mindre för att fortsätta att gå ner i vikt.