Kan man dieta på deltid?

Publisert 4. Mai 2012

Av John Gunnar Oppheim

Det är det som sker över en längre tid som ger resultat

Viktminskning är en relativt långsam process. Du kan gå ner ungefär 100 – 150 gram kroppsfett per dygn eller cirka ett kilo i veckan som man ofta ser nämnas. Medan justeringar inom dygnet inte påverkar så mycket, så ger det dagliga intaget som upprätthålls under flera dygn betydligt bättre resultat.


Se på viktminskningen i tidsperspektivet ”veckor”

Då du äter normalt i tre-fyra dagar för att sedan skära ner kraftigt de övriga dagarna under veckan, så kan det ändå vara tilläckligt för att ge en viktminskning. Det totala intaget under denna vecka kan fortfarande vara tillräckligt lite.

Det som tidigare nämnts är att det du gör över lite tid är det som ger resultaten. Inte det som sker under en dag eller en vecka, utan längre tid ändå. Om då perioderna med kontrollerad diet övergår perioderna där intaget är högre, så kan det ändå innebära totalt underskott och att man alltså går ner i vikt.