Liza Wicander
Publisert 3. Mai 2012
Allmän information
Bostad: Lidköping
Arbete: Undersköterska
Längd: 160
Vikt scen: 54kg
Vikt off: ca 65kg
Civilstatus: Sambo
Vad tävlar du inom: Bodyfitness och
Bodybuilding
Största Meriter:
Luciapokalen 2009 när jag blev 3:a av
25st. En obeskrivlig känsla att stå där uppe och vara topp 3.
Lizas vardagsfavoriter
Mobiltelefon: Nokia N86
Musik:
Det som får hjärtat att pumpa under ett bra pass...
Favoritfilm: Gladiator, Pretty woman
och Avatar
Favoritdryck: Cola Zero och Pepsi max
Favoritmat: Thaimat och Sushi
Drömbil:
Hummer H3 eller Lamborgini Diablo
Idoler: Alla som inspirerar mig i mitt
liv.
Beskriv dig själv med 5 ord:
1. Glad
2. Stark
3. Ödmjuk
4. Envis
5. Målmedveten
Vad var den huvudsakliga orsaken till att du började träna:
För att gå upp i vikt. När jag var 17år
vägde jag 44kg och blev mobbad i skolan för jag var så smal.
Vad (eller vem) var det sedan som gjorde att du valde att ta steget till att tävla:
Hade en kompis som var kroppsbyggare och
hans puschande o tjatande ledde till att jag ville göra ett försök. Och sedan
dess har jag varit fast. Finns ingen bättre känsla än att ställa sig på scenen
i sin grymma form och höra publikens jubel.
Vilken är enligt dig din största bedrift inom din sport:
Att jag först vann damklassen -55kg i byggningen
och att sen veckan efter bli 3:a i bodyfitness av 25st.
Vad har träningen betytt för dig:
Den har betytt väldigt mycket för mig.
Utan min träning hade livet varit ganska tomt då det i dagens läge är en stor
del av mitt liv och ngt jag älskar att göra.
Hur många timmar i veckan lägger du vanligtvis på träning:
Offseason tränar jag allt från 3-5 dagar
ca 1-2 tim per träningstillfälle medans jag inför en tävling tränar 5-6dagar i
veckan ca 1-3tim per träningstillfälle beroende på hur formen ser ut.
Skulle du kunna berätta lite om ditt träningsupplägg och dess syfte:
Träningen just nu e ganska lugn efter
nästan ett års diet och tävlande. Kör 5 dagar nu ganska lätt men ska snart öka
på vikterna ocn tempot i passen.
Träningsupplägget idag: Må: Rygg, biceps
o mage, Tis: bröst, triceps o vader, Ons: VILA, Tors: Axlar och mage, Fre:
Framsida ben och vader, Lör: VILA och FRIDAG, Sön: Baksida ben och mage.
Syftet med detta upplägg är att få lite
variation i min träning och försöka förbättra mina sämre muskelgrupper.
Vilken kroppsdel och specifik övning gillar du allra mest:
Framsida ben och knäböj.
Använder du några kosttillskott och så fall vilka:
Protein, vitaminer, Krealkalyn, BCAA,
Vitargo, CLA, omega-3, No-preworkoutdrink etc. Mina produkter e köpta hos Fightline
och Optimum Nutrition
Tala gärna om hur en helt vanlig dag brukar se ut för dig:
Vaknar och äter en stor tallrik gröt med
kanel o banan. nu under Offseason fösöker jag hålla mina mattider med 3 tim
mellanrum och äter så nyttigt som möjligt. Träningen sker lite när jag känner
jag har mest energi.
En dag på diet ser ut såhär:
vaknar o tar Fatburners och går ut o går
en morgonpromenad på ca 1 tim.
Sen blir det frukost i form av gröt.
Sen håller jag mina mattider på 2,5-3
tim.
Min kost består då mestadels av kyckling,
fisk, 5%ig nötfärs, ris, pasta,potatis, kesella, mycket grönsaker
Sen tränar jag oftats på kvällen beroende
på hur jag jobbar.
Vilka egenskaper tror du är viktiga för att bli en vinnare i den sport du utövar:
Att man e envis, ett jäklar annama och
att man har bra diciplin. Det lättaste e att sätta upp delmål som man hela
tiden ska klara av istället för att ha ett långsiktigt mål.
Gör du din egen diet eller har du hjälp med den:
Jag har alltid fått hjälp med min diet då
jag tycker det e lättare att följa vad ngn säger till vad jag ska äta. Jag har
svårare att hålla mig till ett upplägg som jag själv satt ihop, fråga mig inte
varför. men jag gillar att bli pressad och ha en piska på ryggen.
Finns det någon enskild person som betytt extra mycket för dig för att kunna bli den du blev och är inom branschen och i så fall på vilket sätt:
Mina vänner som alltid trott på mig och
puschat mig o hejat på mig hela vägen fram till tävlingarna.
Min underbara sambo som hjälpte mig med
den senaste dieten. han fanns med mig hela vägen genom de svåra dagarna när jag
knappt orkade ta mig ur sängen till att coacha mig på tävingen. Har betytt
enormt mycket.
Vilka är dina framtidsplaner och mål:
Mina framtidsplaner kommer att vara att
fortsätta utvecklas och bli bättre. Tävlingar 2010 kommer de absolut att bli,
vilka de kommer o bli e inte riktigt bestämt ännu. Längre framtidsplaner e att
få lov att tävla i USA. det e min största dröm just nu och kommer att göra allt
för att nå dit.
Är det något ytterligare som du vill passa på att nämna:
Vill säga ett stort tack till alla som
hejat på mig och stöttat mig under min
resas gång. 2009 har varit ett fantastiskt år och jag hoppas att 2010 blir
minst lika bra.
Tack även till alla som följt min blogg
och skrivit fina och uppmuntrande kommentarer när allt kännts hopplöst.
För att följa min väg genom diet och
träning och vägen fram till tävling följ gärna min blogg på
http://www.metrobloggen.se/liza85
Sist men inte minst tack till att jag
fått göra denna intervjun..
annons:
