Seth Ronland

Publisert 19. Februar 2012

Allmän information

Ålder: 29

Bostad: Ystad

Arbete: Personlig tränare, grupptränare, gymägare och sport nutritionist

Längd: 180

Vikt scen: 83

Vikt off: 85

Civilstatus: Sambo med Johanna Heide, dotter Malva och hunden Arthur

Vad tävlar du inom: Athletic Fitness , classic bodybuilding

Största Meriter:

Om det kan omnämnas som merit är väl diskutabelt. Men det som jag har format mig och personen jag är idag är definitivt hur jag lyckats ta mig ifrån en problematisk barndom. Jag är uppväxt i fosterhem, biologiska föräldrar var narkomaner. Jag träffade min biologiska mamma upp till 15år, det man fick uppleva under denna tid har skapat ett ”hat” för droger och kriminalitet. Vetskapen om att de flesta barn i denna situation kommer ta efter dessa negativa influenser gjorde mig säker. Jag skulle vända på detta förlopp och bli precis tvärtom. I träningen fann jag min befrielse, jag började läsa böcker, laga min egen mat och träna så mycket jag kunde. Intentionen var aldrig att arbeta med det, utan för min personliga utveckling. Sedan har det blivit som det har blivit

Beskriv dig själv med 5 ord:

1. Motiverad

2. Driven

3. Omtänksam

4. Spontan

5. Humoristisk

Vad var den huvudsakliga orsaken till att du började träna:

Befria mig från den framtid jag kunde fått. Hitta något jag kunde viga mitt liv åt, som gav personlig tillfredställelse och ett bättre liv.

Vad (eller vem) var det sedan som gjorde att du valde att ta steget till att tävla:

Jag såg en tidning på gymmet med bilder i B&K från Athletic Fitness, Roddy Benjaminsson. Det blev en inspiration rent fysikmässigt. Jag har aldrig sett mig som en blivande bodybuilder.

Vilken är enligt dig din största bedrift inom din sport:

SM vinsten 2005 i Athletic.

Vad har träningen betytt för dig:

Den jag är idag, och vägledning i livet.

Hur många timmar i veckan lägger du vanligtvis på träning:

Allt mellan 6-12,

Skulle du kunna berätta lite om ditt träningsupplägg och dess syfte:

Jag delar upp året i makrocykel, varpå de olika cyklerna om året har olika ändamål.

En fas kan vara uppbyggnad, med energibalans / lätt överskott på energiintaget i samband med tyngre träning.

En fas kan vara hypertrofi där energibalans / cykliskt underskott – överskott av energi ingår. Träning med lite fler reps och längre tid muskeln belastas varje pass.

Vilken kroppsdel och specifik övning gillar du allra mest:

Inget är bättre en ett par saftiga axlar

Använder du några kosttillskott och så fall vilka:

Proteinpulver, Omega 3, Orange Triad, Honung, Pre Workout med beta-alanin och kreatin. EAA / BCAA. Detta är basen.

Sedan i perioder i samband med vilken fas jag befinner mig i så

Testoboosters

Fibertillskott

GLA/CLA

Bars

Vitargo

Fettförbrännare

Tala gärna om hur en helt vanlig dag brukar se ut för dig:

07.30 går upp dricker lite vatten, tar på mig och ger mig iväg till jobbet, det tar 10min hemifrån till jobbet till fots.

Arbetar med klienter, skriva program, PT, står i butiken etc en riktig allt i allo är jag.

14. Brukar jag äta frukost

Träning när schemat tillåter. Det är lite olika vecka till vecka.

19 brukar jag bege mig hemåt för middag (en stor sådan)

22.30 god natt.

Vilka egenskaper tror du är viktiga för att bli en vinnare i den sport du utövar:

Mindset. Att ha förmåga att se bilderna framför sig som vinnare, eller kanske inte alltid vinnare, men att ta sig dit man vill. Att inse att ens personliga utveckling ska vara en viktig del av varför man kämpar. Integritet och disciplin.

Balans – är viktigt i livet för att bli långlivad inom vår branch / de som tränar hårt.

Återhämtning – en bra plan för hur återhämtningen ska se ut, det kan vara sociala saker som ger dig tillfredställelse eller en bra bok. Fysisk återhämtning omfattar kost och själv utförd massage.

Gör du din egen diet eller har du hjälp med den:

Själv. Men jag skulle mycket väl kunna ta hjälp av någon, det är rätt skönt tror jag att slippa tänka för mycket själv. Att ha hjälp av någon med mycket kompetens är värt alla pengar!

Vilka är dina framtidsplaner och mål:

Att driva Breeze Fitness och få detta framgångsrikt. Personligen ska jag utveckla min allround kunskap / fysik än mer. Jag strävar efter att bli den bästa personliga tränaren. Alltid hungrig - Aldrig mätt.

Är det något ytterligare som du vill passa på att nämna:

Jag tycker att alla som är intresserade av träning bör ta en extra titt på TRX som är ett verktyg som jag använder varje dag, både i jobbet och till mig själv. Jag har diverse projekt som man kan deltaga i , bland annat ”the functional diet” samt styrkeprojekt där man lär sig om olika träningsprinciper inom styrketräning för och nackdelar samt hur kostupplägg på veckobasis kan se ut.

annons: