Nå din sanna potential (Som idrottare, motionär och människa)
Utveckling är inte något som bara händer, det är något som du själv behöver ta kontroll över. Jag ska här nedan ge dig ett antal tips på hur man kan gå tillväga för att utvecklas inom sin idrott, i sin gymträning, eller i sitt arbete och som människa! ANALYSERA OCH DISSIKERA För idrott: Defensiven, offensiven, överflyttningar, komma upp i press, kommunikation, dueller, uppspel, löpningar, kortpassningsspel, gå igenom precis allt i ditt huvud så att du ser vad du måste göra bättre och hur du ska utföra alla momenten på bästa sätt. För gymträning: Det handlar inte om att bygga en perfekt mur, det handlar om att lägga varje tegelsten så absolut perfekt det bara är möjligt! För arbetet: För dig som människa: * Visualisera! För Idrott: För gymträning: För arbete: För dig som människa: Även detta är ett verktyg som man måste använda för att kunna utvecklas så mycket som möjligt och nå sin sanna potential! TALA MED DIG SJÄLV OCH DITT INRE * Ställ krav på dig själv! -” Idag ska jag göra allt i min makt för att gå segrande i alla dueller jag ger mig in i!” (ta sedan reda på hur du går tillväga för att göra det) -” Idag ska jag göra allt i min makt för att alla mina asvlut ska gå på mål!” (ta sedan reda på hur du går tillväga för att göra det). -” Idag ska jag göra allt i min makt för att bli en bättre fotbollsspelare än jag var vår förra match!” (ta sedan reda på hur du går tillväga för att göra det). För gymträning: - ”Idag ska jag inte vila mellan mina övningar”(ta sedan reda på hur du går tillväga för att göra det). -”Idag ska jag göra mitt bästa marklyft någonsin, för att…..”(ta sedan reda på hur du går tillväga för att göra det). -”Idag ska jag göra mitt allra yttersta för att min kropp ska bli ännu bättre än den var igår”(ta sedan reda på hur du går tillväga för att göra det). För arbete: -”Idag ska jag göra en ännu bättre arbetsdag än jag gjorde igår” (ta sedan reda på hur du går tillväga för att göra det). -”Idag ska jag hjälpa mina arbetskamrater att bli ännu bättre” (ta sedan reda på hur du går tillväga för att göra det). -”Idag ska jag lösa mina problem som jag inte har hunnit med att ta itu med” (ta sedan reda på hur du går tillväga för att göra det). För dig som människa: -”Idag ska jag använda min energi till att göra något bra för någon annan” (ta sedan reda på hur du går tillväga för att göra det). -”Idag ska jag ta itu med mina sämre sidor som person” (ta sedan reda på hur du går tillväga för att göra det). -”Idag ska jag göra mina starka sidor som människa ännu starkare!” (ta sedan reda på hur du går tillväga för att göra det). Detta är ett väldigt viktigt verktyg att använda för att kunna utvecklas! Hoppas att jag kunnat hjälpa dig att öppna ditt sinne en del.
Lämna inte något så viktigt till slmupen att avgöra.
* Tänk igenom noggrant alla aspekter som finns kring din position på planen.
För att utvecklas och bli bättre är detta ett måste.
* Gå igenom alla moment av din bänkpress till exempel.
Var du ska sätta fötterna, var du ska hålla på stången, bottenläget, mittenläget, toppläget, magtrycket, latisimus aktivering, precis allt i ditt lyft och tänk på hur du ska göra varje moment så perfekt som möjligt.
* Det här är stort, eftersom hela ditt dygn påverkar din arbetsinsats, men vi börjar med dem timmar du spenderar på ditt arbete.
Tänk på Nästa dag och dina uppgifter du har innan du går hem, gå igenom hur du ska genomföra alla moment för att få en så perfekt slutprodukt som möjligt, men fäst inte blicken på målet utan på alla moment som leder till målet.
Sätt upp mål för vad som ska vara uppnått innan dina raster och innan dagens slut, ät ändamålsriktig mat för att kunna utföra ditt arbete på bästa sätt
* Tänk igenom vad dina mindre bra egenskaper som person är , när du gjort det måste du ta reda på HUR du ska göra dem till bra egenskaper och styrkor för dig istället!
Ta även reda på vad dina styrkor är och ta sedan reda på HUR du ska göra dessa ÄNNU bättre!
Att veta och förstå hur man ska förbättra sina egenskaper är essentiellt!
SE DIG SJÄLV LYCKAS
Se dig själv lyckas med dina uppspel, dina mottagningar, dina dueller, dina avslut, precis vad som helst.
Se dig själv göra det i ditt inre och känn hur du ska göra för att det ska bli så bra som möjligt.
När du sett dig själv utföra det i ditt sinne och kopplat ditt sinne till din kropp har du enklare för att utföra allt i verkligheten !
* Se dig själv trycka bak fötterna och skapa ett riktigt starkt tryck i kroppen, spänna magen, dra ihop skuldrurna, lyfta av stången och sänka den mot bröstet, för att sedan explodera upp vikten.
Känn hur varje muskel deltar individuellt och tillsammans med varandra.
Känn vid varje tillfälle rätt muskel ska kopplas in och på och utför varje moment perfekt i ditt sinne!
* Se vilka moment du måste gå igenom för att nå dina mål för dagen, och se dig själv lägga varje tegelsten med absolut perfektion, hur varje moment du gör utförs och se dig lyckas med det du tar dig för varje dag!
* Starta en resa i ditt sinne, se dig om i ditt liv var du är nu så du vet varifrån du startar, sätt upp en måldestination i livet, som kanske är ett nytt jobb, en ny bostad, en resa till ett nytt land etc.
Se vilka vägar du måste gå på och vilka val du måste göra för att ta dig dit och se dig lyckas, och känn att du nått fram och fånga känslan och ta med den ut i verkligheten!
Säg till dig själv att till exempel:
För idrott:
-” Idag ska jag göra allt jag kan och allt i min makt för att slå så få felpass det bara går ” (ta sedan reda på hur du går tillväga för att göra det)
Och ni bör använda er av dessa punkter dagligen, om du vill nå din sanna potential så måste du göra det som krävs för att nå dit!
Och att du inser att du kan påverka nästan allt själv i ditt liv.
Se inte allt som bara svart eller vitt, du har möjligheten att påverka på egen hand!
annons:
