Bodybuilding och Fitness, vad är skillnaden?
Många undrar vad skillnaderna är på personer som tränar Bodybuilding och Fitness.
Är det några skillnader då?
Det ska vi försöka reda ut i den här artikeln, vi ska tala om;
Om dom äter annorlunda, om dom tränar annorlunda och om dom uppfattas annorlunda!
På tävling
Om vi ställer 2 killar, en från bodybuilding 75kg, en från Athletic Fitness 75kg, så kommer vi att se några uppenbara skillnader, framför allt 2.
Om vi ställer 2 killar, en från bodybuilding 75kg, en från Athletic Fitness 75kg, så kommer vi att se några uppenbara skillnader, framför allt 2.
1. Formen/Hårdheten
Orsak: Mannen som tävlar i Bodybuilding strävar efter att ha så lite kroppsfett det bara går och så lite vätska mellan huden och musklerna som möjligt för att se så bra ut som möjligt på sen och för att kunna visa så mycket av musklerna som bara möjligt.
Mannen som tävlar i Athletic Fitness kan inte ha lika låg andel kroppsfett och andel vätska i kroppen för att kunna tävla, eftersom hans tävlingsmoment kräver hård fysisk prestation (Inte för att han som tävlar i Bodybuilding inte gör en tuff fysisk prestation i sina posingrutiner, men ni förstår vad jag menar.) i form av olika hinderbanor, dips och chin etc.
Skulle han ha det så skulle han inte kunna prestera optimalt, då han skulle vara mer benägen att få kramp och inte ha tillräckligt med energi att ta av i avgörande situationer.
Deras Kost
2. Hur man hanterar vätska.
Orsak: Athletic Fitness tävlanden laddar upp innan tävling med sin vätska för att kunna prestera maximlat, han som tävlar i Bodybuilding tar bort sin vätska ur kosten tätt inpå tävling.
Det finns som sagt fler skillnader från individ till individ mellan sporterna.
Men det dom har gemensamt är att dom båda kräver stort och hårt arbete tillsammans med engagemang och disciplin!
Hoppas att vi har kunnat räta ut några eventuella krokar för er och förhoppningsvis styrt er närmare någon utav sporterna!
Lycka till med din träning och dina mål!
Mannen som tävlar i Athletic Fitness kan inte ha lika låg andel kroppsfett och andel vätska i kroppen för att kunna tävla, eftersom hans tävlingsmoment kräver hård fysisk prestation (Inte för att han som tävlar i Bodybuilding inte gör en tuff fysisk prestation i sina posingrutiner, men ni förstår vad jag menar.) i form av olika hinderbanor, dips och chin etc.
Skulle han ha det så skulle han inte kunna prestera optimalt, då han skulle vara mer benägen att få kramp och inte ha tillräckligt med energi att ta av i avgörande situationer.
2. Storlek
Orsak: Mannen som tävlar i Athletic Fitness gynnas inte av att har stora muskler, stora muskler kräver mer energi och dom är i vägen i hans tävlingsmoment.
Skulle hans ben likna någon som tävlar i Bodybuilding skulle hans lår troligtvis gå emot varandra en hel del och hämma honom från att nå sin potentiella maxhastighet.
Och som sagt stora muskler kräver mer energi så hans förmåga att prestera nära sitt potentiella max i uthållighetskrävande grenar skulle hämmas.
Orsak: Mannen som tävlar i Athletic Fitness gynnas inte av att har stora muskler, stora muskler kräver mer energi och dom är i vägen i hans tävlingsmoment.
Skulle hans ben likna någon som tävlar i Bodybuilding skulle hans lår troligtvis gå emot varandra en hel del och hämma honom från att nå sin potentiella maxhastighet.
Och som sagt stora muskler kräver mer energi så hans förmåga att prestera nära sitt potentiella max i uthållighetskrävande grenar skulle hämmas.
Mannen som tävlar i Bodybuilding, har oftast för avsikt att bli så stor det bara är möjligt inomsina symmetriska gränser, hans sport ställer inte stora krav på rörlighet och fysiskprestation.
Därav skillnaderna i storlek.
Därav skillnaderna i storlek.
Deras Träning
Träningen brukar däremot inte skilja sig särskilt mycket.
Men även här finns det 2 distinkta skillnader
1.Repetitionsuthållighet
Orsak: Mannen som tävlar i Bodybuilding har en ganska liten anledning att träna sin repetitionsuthållighet.
Och tränar sällan på ett högre repsantal per set än 16-20.
För Athletic Fitness mannen däremot finns det en mycket stor anledning till att träna repetitionsuthållighet.
Och det är ju givetvis på grund av att hans olika tävlingsmoment bygger på att göra så många repetitioner som möjligt inom olika grenar och ha så fräscha och pigga muskler så länge som möjligt under hinderbanorna.
Träningen brukar däremot inte skilja sig särskilt mycket.
Men även här finns det 2 distinkta skillnader
1.Repetitionsuthållighet
Orsak: Mannen som tävlar i Bodybuilding har en ganska liten anledning att träna sin repetitionsuthållighet.
Och tränar sällan på ett högre repsantal per set än 16-20.
För Athletic Fitness mannen däremot finns det en mycket stor anledning till att träna repetitionsuthållighet.
Och det är ju givetvis på grund av att hans olika tävlingsmoment bygger på att göra så många repetitioner som möjligt inom olika grenar och ha så fräscha och pigga muskler så länge som möjligt under hinderbanorna.
2. Konditionsträning
Orsak: Detta knyter ju an till den första punkten också.
Mannen som tävlar i Athletic Fitness tränar för det mesta i mycket större mån konditionsträning än mannen som tävlar i Bodybuilding.
Detta då också för att klara av hinderbanorna med så lite producerad mjölksyra som möjligt i kroppen för att kunna ge sitt yttersta under hela delen av dom olika banorna.
Mannen som tävlar i Bodybuilding, håller oftast sin kondition i trim med hjälp av promenader vars huvudsyfte är fettförbränning och inte konditionsträning.
Hade huvudsyftet varit konditionsträning tillsammans med fettförbränning hade han valt att löpa istället.
Vissa tävlande inom Bodybuilding tycker dock om att använda sig av intervaller i sin dietplan, men då är återigen fettförbränning huvudsyftet.
Orsak: Detta knyter ju an till den första punkten också.
Mannen som tävlar i Athletic Fitness tränar för det mesta i mycket större mån konditionsträning än mannen som tävlar i Bodybuilding.
Detta då också för att klara av hinderbanorna med så lite producerad mjölksyra som möjligt i kroppen för att kunna ge sitt yttersta under hela delen av dom olika banorna.
Mannen som tävlar i Bodybuilding, håller oftast sin kondition i trim med hjälp av promenader vars huvudsyfte är fettförbränning och inte konditionsträning.
Hade huvudsyftet varit konditionsträning tillsammans med fettförbränning hade han valt att löpa istället.
Vissa tävlande inom Bodybuilding tycker dock om att använda sig av intervaller i sin dietplan, men då är återigen fettförbränning huvudsyftet.
I övrigt tränar dom båda för styrka på liknande sätt, med få repetitioner och fler set etc.
Inte många skillnader i övrigt i träningen alltså.
Inte många skillnader i övrigt i träningen alltså.
Deras Kost
Återigen, 2 distinkta skillnader.
1.Intaget av Kolhydrater
Orsak: En tävlande i Bodybuilding intar i sin tävlingsförberedelse väldigt lite kolhydrater överlag.
Dett för att hålla fett- och vätskenivåer låga i kroppen.
En tävlande i Athletic Fitness kan inte hålla lika lågt intag som en som tävlar i Bodybuilding.
Just för det vi nämnt tidigare att hans prestationsförmåga inte kan rikseras genom att inta en så liten del kolhydrater att hans kropp inte klarar av att prestera maximalt under en längre tid.
Orsak: En tävlande i Bodybuilding intar i sin tävlingsförberedelse väldigt lite kolhydrater överlag.
Dett för att hålla fett- och vätskenivåer låga i kroppen.
En tävlande i Athletic Fitness kan inte hålla lika lågt intag som en som tävlar i Bodybuilding.
Just för det vi nämnt tidigare att hans prestationsförmåga inte kan rikseras genom att inta en så liten del kolhydrater att hans kropp inte klarar av att prestera maximalt under en längre tid.
2. Hur man hanterar vätska.
Orsak: Athletic Fitness tävlanden laddar upp innan tävling med sin vätska för att kunna prestera maximlat, han som tävlar i Bodybuilding tar bort sin vätska ur kosten tätt inpå tävling.
Sammanfattning
Det finns mängder med individuella skillnader också, men detta är dom generella skillnaderna som gäller för den stora massa.
Fitness tävlande behöver fokusera mer på motorik, rörlighet, uthållighet, styrka och kondition, medan Bodybuilding tävlande behöver fokusera mer på muskeltillväxt, symmetri, form, posering och diet.
Det finns mängder med individuella skillnader också, men detta är dom generella skillnaderna som gäller för den stora massa.
Fitness tävlande behöver fokusera mer på motorik, rörlighet, uthållighet, styrka och kondition, medan Bodybuilding tävlande behöver fokusera mer på muskeltillväxt, symmetri, form, posering och diet.
Det finns som sagt fler skillnader från individ till individ mellan sporterna.
Men det dom har gemensamt är att dom båda kräver stort och hårt arbete tillsammans med engagemang och disciplin!
Hoppas att vi har kunnat räta ut några eventuella krokar för er och förhoppningsvis styrt er närmare någon utav sporterna!
Lycka till med din träning och dina mål!
annons:
