Nils Starnberg
21 år, fyller 22 i höst
Var bor du?
Umeå sedan ett år tillbaka, född och uppvuxen i Göteborg
Vad arbetar du med?
Läkarstuderande
Vad var det som fick dig att gå till ett gym, köpa medlemskap och börja träna?
Min storebror är den största enskilda orsaken till att jag började träna.
Redan när jag var 7-8 år gammal stod jag och flexade och förfinade min most muscular för att kunna se lika stor och stark ut som honom.
När jag väl började träna var det fortfarande en stor drivkraft, fast då var målet istället att gå om honom, haha.
Nu tränar jag för att jag älskar det, för att hålla kroppen stark och se bra ut.
Hur gammal var du när du började träna?
Höll på med kampsport från 8-16 års ålder, började gymma lite i omgångar med min storebror från att jag var 15.
Satte igång ordentligt under gymnasiet med 3 pass i veckan och började få ordning på kost och allt runt omkring, vilket också lönade sig och jag ökade över 10 kg första året.
Efter det har jag bara kört på.
Hur länge har du tränat och ser du träning i din framtid?
Styrketräningen har jag hållit på med seriöst i snart 6 år nu, och jag
tror jag kommer fortsätta med det i någon utsträckning så länge jag lever.
Det senaste har jag börjat klättra en hel del och då är ju inte vikten till
ens fördel precis, dessutom har jag fått lust att börja med kampsport igen
och funderar därför på att minska gym-dosen något och fokusera mer på
basövningar och råstyrka.
Jag tycker det är roligt att kunna ändra om i träningen ibland, och jag trivs egentligen bättre med att känna mig lite lättare och ha lite flås.
Vad var det som fick dig att ställa upp i en tävling för första gången?
Hade faktiskt bara planerat min diet för att få en schysst beach-form, när
räfflorna på triceps började titta fram var det en polare som tyckte jag
verkade hård nog och tipsade mig om Alströmertrofén, och jag tyckte det lät som en kul grej.
Anmälde mig dagen innan sista anmälningsdagen, och la de sista veckorna på att finslipa formen.
Tyckte det hela kändes roligt och spännande, och vara redan på väg mot mitt livs bästa form så jag tänkte "varför inte?"
Kommer du att fortsätta tävla, vad har du i så fall för planer?
Man ska aldrig säga aldrig, och det var grymt roligt att tävla, men det
känns som att steget till nästa nivå är lite för stort.
Jag har tränat rent hittills och skulle inte ha någon chans i tex luciapokalen med tanke på konkurrenterna.
Hur har din träning sett ut innan tävling?
Tunga lyft!
Körde en ganska lång deff under förra sommaren med mer högreps,
superset mm men märkte att jag tappade väldigt mycket i styrka(och antagligen också massa).
Denna gång fortsatte jag lyfta tungt, mellan 4-10 reps per set, och lyckades och behålla styrkan och trycket hela vägen fram till veckan
innan tävlingen, vilket jag var väldigt nöjd med.
Förutom det har det blivit ganska mycket konditionsträning.
De första veckorna blev det mest promenader, men bytte sedan ut dem mot löpning framför allt back- och intervallträning.
Och hur skötte du din kost?
Vägde allt jag åt, låg mellan 2200-2700 kCal per dag och cirka 200 g
protein, 100-200 g kolhydrater(beroende på om det var träningsdag) och 50-100g fett.
Har haft tur med att ha tränat med den mest kost-pålästa grabben jag
träffat i mitt liv, vilket har gett mig inspiration till en mängd olika
maträtter och upplägg.
Jag har ätit gott och ätit mig mätt, vilket gjort att dieten inte känts plågsam.
Men nu efteråt är det ju kul att kunna äta något mer än bara kyckling, tonfisk, ägg, potatis, morötter och kvarg.
Vad är det bästa med att tävla om det nu var något som slog dig under tävlingen?
Det bästa med att tävla var att träffa så många andra likasinnade, hela
atmosfären backstage och under tävlingen som var riktigt härlig!
Det som slog mig mest var hur fysiskt ansträngande det faktiskt var uppe på scen!
Att stå och hålla en pose framför spegeln i 5 sekunder är verkligen inte samma sak som att behöva köra igenom alla obligatoriska för tredje gången i rad under särbedömningen.
Vad tror du är det allra viktigaste för att lyckas bra på en tävling?
Träna målmedvetet, öva och lägga ner tid på posering och sin rutin, och
att ha roligt under tiden.
Finns det något du skulle vilja nämna själv, ordet är fritt!
Om du står i valet och kvalet att ställa upp nästa år; kör bara!
Du har inget att förlora och allt att vinna.
Bara att få träffa alla andra tävlande och att få sitta i publiken utan att betala inträde borde vara anledning nog.
annons:
