Genetik - Vad gäller egentligen? Del 3
Vi har fortfarande mycket att lära när det kommer till genernas påverkan på idrottsliga prestationer, men det vi vet med säkerhet är att flera olika gener KAN påverka just dom idrottsliga prestationerna!
Bray kartlade under åren 2007-2009 hela 214 autosomala gener (autosomer är alla kromosomer som ej är könsbundna, dvs alla kromosomer förutom x & y kromosomerna, och en autosomal gen är en gen som finns på någon av autosomerna), samt 18 mitokondriella gener (mitokondrierna har hand om ATP tillverkning och förbränningen av syre och druvsocker bland annat) som verkar påverka din fysik och dina prestationer.
Vilka gener är allra viktigast?
Vilka gener är allra viktigast?
Den mest populära genen som står för att öka din fysiska prestationsförmåga är ACTN3, eller alpha-actin-3 som den också kallas.
Det finns 2 alpha-actin proteiner: ACTN2 och ACTN3.
Alpha actin är strukturella proteiner från z-linjerna i muskelfibrerna.
Och medan ACTN2 visar sig i alla typer av muskelfibrer så koncentrerar sig ACTN3 mest på Typ 2b fibrerna.
Dessa fibrer (Typ 2b) används främst vid kraftproduktion i hög hastighet, vilket är anledningen till att ACTN3 är associerad med just kraftproduktion.
Det finns 2 alpha-actin proteiner: ACTN2 och ACTN3.
Alpha actin är strukturella proteiner från z-linjerna i muskelfibrerna.
Och medan ACTN2 visar sig i alla typer av muskelfibrer så koncentrerar sig ACTN3 mest på Typ 2b fibrerna.
Dessa fibrer (Typ 2b) används främst vid kraftproduktion i hög hastighet, vilket är anledningen till att ACTN3 är associerad med just kraftproduktion.
Uppskattningsvis saknar 18% av jordens befolkning helt ACTN3 och deras kroppar producerar istället extra mycket ACTN2 för att balansera upp det.
Till följd av detta kan dessa individer inte mäta sig överhuvudtaget i explosivitet jämfört med deras "Alpha-Actin-3 innehållande" motståndare.
Elitsprinters till exempel saknar nästan aldrig helt ACTN3.
ACE genen (även känd som det angiotensin omvandlande enzymet), har också kopplats samman med fysiska prestationer.
Höga nivåer av ACE-D allelen kopplas samman med kraft- och sprintidrottare, Medan höga nivåer av ACE-I allelen kopplas samman med uthålligheten hos människor.
Detta enligt en studie av Nazarov.
Till följd av detta kan dessa individer inte mäta sig överhuvudtaget i explosivitet jämfört med deras "Alpha-Actin-3 innehållande" motståndare.
Elitsprinters till exempel saknar nästan aldrig helt ACTN3.
ACE genen (även känd som det angiotensin omvandlande enzymet), har också kopplats samman med fysiska prestationer.
Höga nivåer av ACE-D allelen kopplas samman med kraft- och sprintidrottare, Medan höga nivåer av ACE-I allelen kopplas samman med uthålligheten hos människor.
Detta enligt en studie av Nazarov.
Cauci kunde uppvisa resultat om att en gen vid namn VNTR IL-1RN kan kopplas till en mer atletisk fysik.
Då den här genen arbetar med att slå på den inflammatoriska effekten som säger till kroppen att det är dags att reparera skadad vävnad, vilket den gör väldigt snabbt efter du har tränat.
Flera andra gener visar potential att kunna påverka fysiska prestationer, myostatin genen till exempel, men tillräckligt bevis för detta finns ännu inte för att kunna tala om det som absolut, eller så är det så att vi helt enkelt inte har en tillräckligt klar bild över hela pusslet ännu.
Då den här genen arbetar med att slå på den inflammatoriska effekten som säger till kroppen att det är dags att reparera skadad vävnad, vilket den gör väldigt snabbt efter du har tränat.
Flera andra gener visar potential att kunna påverka fysiska prestationer, myostatin genen till exempel, men tillräckligt bevis för detta finns ännu inte för att kunna tala om det som absolut, eller så är det så att vi helt enkelt inte har en tillräckligt klar bild över hela pusslet ännu.
Sammanfattning
Detta var Del3 i serien.
Det kommer en avslutande artikel som kommer att handla om hur vi kan förhålla oss till dessa fakta och att inget är kört bara för att du inte har dom mest fördelaktiga generna!
Nu vet du lite mer hur du kan påverka dina prestationer och hur du kan anpassa din träning för att nå dom resultat du vill!
Det kommer en avslutande artikel som kommer att handla om hur vi kan förhålla oss till dessa fakta och att inget är kört bara för att du inte har dom mest fördelaktiga generna!
Nu vet du lite mer hur du kan påverka dina prestationer och hur du kan anpassa din träning för att nå dom resultat du vill!
Läs också:
annons:
