Jenny Adolfsson
2011 ÅRS SEGRARINNA I FITNESS FIVE
När började du med seriös styrketräning och vad var ditt initiala mål med det?
Vet inte riktigt vad jag ska säga men första gången jag gick in på ett gym var när jag precis fyllt 15 år. Vi hade varit där med friidrottsklubben och kikat lite och jag tyckte det verkade spännande! Så man kan väl säga att jag började på gymmet när jag var 15 år men enbart som komplement till min friidrottssatsning (100m och längdhopp). 2001 köpte jag mitt första ”riktiga” gymkort på ett gym i Halmstad. Men då var det mest gruppträning som gällde, i huvudsak box och spinning. Styrketräningen var också som ett komplement eller en utfyllnad före eller efter gruppträningspassen.
2004 bestämde jag mig för att tävla i athletic fitness och då satsade jag och var på gymmet helhjärtat 100% utan några sidospår… dvs enbart styrketräning under 10 veckor samtidigt som jag startade att dieta.
Har du sysslat mycket med idrott tidigare?
Se ovan…
Som ung har jag tränat och tävlat i: friidrott (100m och längdhopp), truppgymnastik och handboll. Började tävla när jag var 10 år, höll på med friidrotten längst tom 19 års ålder. Gymnastiken slutade jag med vid 16 årsålder och handbollen året innan.
Som vuxen började jag som sagt att tävla i Af 2004, men blev bara under det året. Strax därefter gick jag över till klättring främst bouldering och tävlade lite i det också, fast bara mindre tävlingar. 2006 genomförde jag 2 st multisporttävlingar innefattande: löpning, paddling och cykling. Det är bland det absolut jobbigaste och tuffaste jag gjort i mitt liv, men kul var det!! Och jag skulle nog kunna göra om det igen…tror jag J
Idag tävlar jag i: fitness five, athletic fitness, styrkelyft och bänkpress. Härlig och kanske något annorlunda kombo… har jag glömt säga att jag älskar utmaningar!!! J
När märkte du att du hade en möjlighet att tävla och dessutom plocka hem segrar?
Har ju tävlat hela mitt liv med blandade resultat. Men jag måste ju erkänna att jag HATAR ATT FÖRLORA!!! Och det har jag gjort sedan jag började tävla som barn och det är väl en stor anledning till att jag är där jag är idag. 2010 var dock ett EXTREMT BRA ÅR, då lyckades jag vinna i samtliga tävlingar som jag ställde upp i, dvs; fitness five, Riksmästerskapen i styrkelyft, SM i bänkpress, SM i Bodypress och bicpesbattle.
Hur kom det sig att det blev FitnessFive för dig?
Låter kanske konstigt men vart lite av en slump… Första året F5 gick, dvs 2008, var jag på semester i USA. Skulle varit borta en längre tid men var tvungen att åka hem. Jag hade hört om tävlingen och mailade Adam som är ansvarig och frågade om jag kunde hoppa in med så kort varsel (en vecka innan) När det gick så bra (kom 2:a) utan att tränat för det insåg jag att det här kanske var någonting för mig. Så till 2009 satsade jag lite mer och vann, likaså 2010 och 2011 ;)
Hur har din träning sett ut det senaste året inför FitnessFive finalen?
Se ovan, 2008 ingen förberedelse. 2009 tränade jag något mer men inte speciellt mycket för det. Den stora satsningen gjorde jag inför F5 2010 och det innebar att nästan alla pass strax efter jul byggde på fitness five, dvs högreps fram tom finalen i juli. En satsning på lite drygt ett halvår. Samtidigt började jag även min satsning mot styrkelyfts RM som innebär få reps på tunga vikter.
Därför såg nästan alla passen ut så här: stegade upp tungt till maxlyft eller i alla fall mycket tunga lyft upp mot 2-3 reps, för att sedan droppa vikten och ”reppa loss” på F5 vikten. Talar ju mot alla studier, men verkade ju ändå funka, då jag hela tiden ökade i både maxstyrka och repsstyrka samtidigt. Veckan bestod i: Knäböj, bänkpress, bicepscurl, chins, dips och konditionsträning oftast i form av löpning, simmade även en del, ca en gång i veckan.
I år kunde jag tyvärr inte träna så som jag tänkt inför finalen i F5 pga inspelning av gladiatorerna, men det var ju inte helt fel… ;)
Och hur har kosten sett ut, både inför och i direkt anslutning till finalen?
Inga större förändringar däremot äter jag matlådor nästan året om (mycket pga praktiska skäl) Men då vet jag vad jag stoppar i mig och det blir mycket ris, tonfisk och keso… Drar självklart ner lite inför tävling för att pricka invägningen men som sagt inga större förändringar.
Tvivlade du någonsin på att du skulle vinna finalen?
Förra året kände jag mig väldigt säker på vinsten, då jag hade förberett mig optimalt, mycket och länge!! Men i år… utan någon direkt förberedelse så kände jag mig inte så säker. Jag visste att det var många fler tjejer i år och även många duktiga med bra resultat. Det var väl speciellt en tjej som jag fruktade lite mer än de andra och det var 2:an Anna Kärnebo som är ett riktigt kraftpaket! Men det gick ju vägen ändå!
Finns det något inom dig tror du som gör att du är speciellt bra lämpad för den här typen av tävlingar?
Som jag nämnde tidigare HATAR JAG ATT FÖRLORA! Men har även en vilja av stål och jag ger mig inte i första taget. Just envishet och vilja är superviktigt i F5, man måste tycka om att plåga sig själv och njuta lite av smärtan som inte går att undkomma.
Vad avgör om man tar hem segern i en FitnessFive tävling eller ej?
Vilja och envishet + en nypa styrka… ;)
Vad satsar du på nu närmast?
SM i Athletic fitness sen helgen efter RM i bänkpress. Sen får vi se vad som händer…. Mot nya utmaningar!!!
VI PÅ REPS.SE ÖNSKAR JENNY ALL LYCKA OCH VÄLGÅNG MED ALLT HON TAR SIG FÖR I FRAMTIDEN!
OM NI VILL LÄSA MER OM JENNY OCH HENNES TRÄNING, KOST OCH ALLT SOM HÖR DÄRTILL SÅ KIKA IN PÅ HENNES BLOGG!
annons:
