Omega 3 = muskeltillväxt?
Publisert 13. Mai 2012
Av: Erik Sandvik
Om idrottsutövare och kroppsbyggare intar en daglig dos
av hälsosamma fettsyror är det troligt att deras kapacitet för
återhämtning ökas.
Detta är i alla fall något man kan spekulera i efter ett djurexperiment som utförts vid universitetet i Illinois/Chicago.
En fransk studie utförd på kvinnor som tog 3 kapslar med hälsosamma fettsyror dagligen i över tre månader, visade sig i resultat ha halverat blodkoncentrationen av proteinet PAI-1.
Detta är ett protein som huvudsakligen är känt för sin koppling till hjärtinfarkt, men det är också ett protein som blockerar muskelåterhämtning.
Om dagligt intag av omega-3 är nog till att halvera nivåerna av detta protein, kommer det samtidigt hjälpa din muskulatur att återhämta sig snabbare efter träning?
Det är ingen dum fråga att ställa, eller är det? Man har inget 100 %-igt svar på detta, men om man tittar på den ovan nämnda studien från Chicago är det rimligen enkelt att svara ett klart ”ja” på den frågan.
I försöket blev cardiotoxin injicerat in i muskulaturen på möss som deltog (frivilligt?) i försöket.
Cardiotoxin är ett gift som förstör muskelceller och forskarna utförde detta försök på möss som genetiskt hade modifierats för att inte kunna producera PAI-1 och möss som inte hade uPA, ett enzym som förhindrar bildningen av blodproppar och bryter ner cellstrukturer.
Om du producerar tillräckligt av detta skulle det kunna skydda mot cancer.
PAI-1 blockerar detta enzym.
Forskarna spekulerar i huruvida uPA kommer att stimulera tillväxtfaktorer i muskelvävnad.
Tanken att omega-3 främjar muskeltillväxten är inga nya nyheter om man ser till tidigare forskning.
Det kan förklara varför personer med cancer bevarar mer muskelmassa om de ges omega-3 vid sidan av proteintillskott [Gut 2003;52:1479-1486.] och att muskler bryter ner mindre protein om de också innehåller stora mängder med omega-3. [J Physiol. 2007 Feb
15;579(Pt 1):269-84.]
Am J Physiol Cell Physiol. 2005 Jul;289(1):C217-23.
annons:
